TRABAJO 4º ESO : 3ª EVALUACIÓN, EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE

 4º ESO :TRABAJO 3ª EVALUACIÓN 

EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE

      PARA DESCARGAR  EL ARCHIVO, HAZ "CLIC" AQUÍ

1º Responde con sinceridad el cuestionario. (10% de la nota)

2º Redacta tu propio reglamento con  10 normas sobre las conducta deportiva que consideres fundamental para el buen funcionamiento de las clases de E.F. y Deporte. (50% de la nota)

3º Analiza desde el día de hoy, 6 de abril,   las sesiones prácticas de clase, hasta el 15 de mayo, destacando brevemente conductas negativas (o nada apropiadas) y las positivas (o muy apropiadas) que hayas detectado durante el transcurso de la  sesión. No nombres personalmente a los compañeros afectados. (40% de la nota)

4º Si pudieras ponerte tú la nota de actitud en la tercera evaluación, ¿qué nota te pondrías

del 1 al 10 ? Justifica brevemente tu respuesta.

ANALIZAR LAS SESIONES  HASTA   EL  10 de MAYO

ENVIAR DEL 10 AL 15  POR CORREO ELECTRÓNICO 

susana.iglesias@educa.madrid.org

1º CUESTIONARIO DE CONDUCTA APROPIADA EN EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE:                                                                                              

ENUMERA TU RESPUESTA DEL 1 AL 5  : 5 SIEMPRE / 1 NUNCA

DESTREZAS APROPIADAS AL PERDER DURANTE LAS CLASES DE E.F./ DEPORTE

1. ¿Felicitas al ganador al perder un partido o un juego?

2. ¿Te mantienes calmado y positivo ?

3. ¿Ignoras las burlas de otros compañeros ?

4. ¿Evitas culpar a tus compañeros de equipo por una mala ejecución personal?

5. ¿Respetas el material que estás utilizando (ej. raqueta de tenis) o el material de

otros compañeros ?

DESTREZAS APROPIADAS AL GANAR DURANTE LAS CLASES DE E.F./ DEPORTE

6. ¿Evitas criticar al que perdió o a los que perdieron? (de palabra o gesto )

7. ¿Ignoras críticas de otros al ganar?

8. ¿Aportas sugerencias a otros compañeros de manera respetuosa?

9. ¿Demuestras aprecio a los oponentes y a tus propios compañeros?

10. ¿Te sientes motivado sin reírte de los demás?

DESTREZAS APROPIADAS DURANTE EL JUEGO

11. ¿Respetas las reglas de juego en todo momento?

12. ¿Realizas comentarios positivos de la actuación de otros jugadores?

13. ¿Ayudas a los compañeros en caso de necesidad?

14. ¿respetas el nivel de habilidad de los demás sin menospreciar sus fallos o

burlarte de ellos?

15. ¿Eres un buen miembro del equipo trabajando en colaboración con los compañeros, (no

querer jugar solo)?

DESTREZAS DE JUEGO JUSTO

16. ¿Participas con entusiasmo e intensidad?

17. ¿Realizas tu mejor esfuerzo para mejorar en tus destrezas y nivel de actividad

física?

18. ¿Controlas tu conducta en todo momento?

19. ¿Tratas de resolver conflictos de manera adecuada?

20. ¿Respetas la decisión del compañero o profesor que asuma la posición de

árbitro ?

HABILIDAD SOCIAL

21. ¿Interactúas de manera adecuada con tus compañeros de clase?

22. ¿Escuchas cuando alguien te habla?

23. ¿Mantienes contacto visual con la persona que te habla?

24. ¿Sigues las indicaciones del profesor?

25. ¿Usas un tono de voz apropiado?

26. ¿Sabes cómo manejar situaciones de burla, enfado o malentendido?

27. ¿Usas un lenguaje apropiado y correcto en clase?

28. ¿Respetas los turnos de intervención de tus compañeros?

29. ¿Mantienes una actitud alegre y sonriente durante las clases?

30. ¿Ayudas a otros cuando lo necesitan?

NORMAS SEGURIDAD COVID

31. ¿ Guardas la distancia de seguridad siempre que es posible ?

32. ¿ Te cambias de zapatillas al entrar en el pabellón ?

33. ¿Te lavas las manos con jabón y gel al entrar y salir de clase?

34. ¿Utilizas una mascarilla que ajuste bien en todo momento durante las clases?

35. ¿ Evitas el contacto con material que no sea imprescindible para la realización

de la sesión ?

4º ESO DEPORTE : tarea del 15 al 24 de marzo

 APRENDE CÓMO DEBEMOS COLOCARNOS EN LA PISTA DE PÁDEL  EN SITUACIÓN DE DEFENSA O ATAQUE.

VISUALIZA LOS TRES VÍDEOS 

Colocación en la Pista de Pádel

La colocación en la pista es un factor muy importante del que muchas veces nos olvidamos, no sólo en el caso de jugadores principiantes, sino también en el de jugadores más expertos.

Es normal que los jugadores noveles estén pendientes de la pelota que les han enviado sus contrarios y se olviden de la colocación, pero hay que tratar de inculcarles que una buena colocación nos ahorra bastantes esfuerzos, ya que estando mal colocados, aun teniendo una buena técnica, tenemos posibilidades de ejecutar un mal golpe.

¿Qué POSICIÓN mantener en la pista de pádel?

Antes de nada recuerda que es IMPORTANTÍSIMO mantener la POSICIÓN de ESPERA adecuada (es decir, la POSTURA que debemos mantener antes de que el rival nos lance la bola).

Posición de espera en ataque y defensa.

Una vez tenemos en cuanta eso, deberemos aprender en qué punto exacto de la pista colocarnos:

Debemos diferenciar si estamos atacando o defendiendo para establecer la colocación que adoptaremos.

Si estamos DEFENDIENDO…

¿Dónde colocarse para defender en pádel?

· Nos situaremos por detrás de la raya de saque y más cerca de la pared de fondo que de la raya, pero de manera que si extendemos la pala hacia atrás no lleguemos a tocar la pared de fondo, es decir, no excesivamente pegados al fondo.

· Con respecto a la pared lateral a una distancia de metro y medio más o menos, que mediremos tocando con la pala como en la de fondo y añadiéndole un paso lateral hacia el medio de la pista.

· En el caso de la devolución del saque nos situaremos más cerca de la lateral, eliminando el paso añadido, pero vigilando por si nos sacan buscando el medio de la pista 

 Cuando ejecutemos un golpe que nos obligue a desplazarnos, volveremos cuanto antes a la posición comentada.

Ambos jugadores deben estar en la misma posición, salvo excepciones en el caso de los profesionales, pero que no son recomendables para los jugadores de otros niveles. 

Si estamos EN LA RED…

Debemos colocarnos en una posición que nos permita atacar bien las voleas de manera que ejecutemos el golpe con la pelota alta por encima del nivel de la red y también que nos permita retroceder con garantías para rematar. Es por esto que las circunstancias de cada uno influyen en la colocación en la red, porque:

· Si anticipo bien el golpe del contrario y soy rápido de movimientos puedo colocarme más adelantado para volear más agresivamente sabiendo que llegaré a rematar aunque tenga que retroceder más terreno.

· Si soy más lento de movimientos, anticipo peor o las dos cosas, me colocaré más atrasado con lo que gano terreno al globo, pero debo estar atento para atacar las voleas yéndome a por ellas hacia la red.

VÍDEO: Aprende Dónde Colocarte en la Pista de Pádel 

A continuación aprenderemos dónde colocarnos en la pista de pádel de una manera más visual:

 

4º ESO DEPORTE : ACTIVIDAD DEL 1 AL 12 de marzo 2021

                                            SEGUIMOS LA PRÁCTICA

                                           DE  YOGA : 

Realiza las dos prácticas de Yoga , y aprende la que te resulte más interesante. 

Realizaremos su práctica en el Instituto, la semana del 1 al 5 de febrero para su evaluación. 

4º ESO DEPORTE : semana del 23 al 26 de febrero

 1º Días de repaso de la prácitica de Yoga ( "Saludo al sol o saludo a la luna ") que realizaremos en clase durante esta semana. 

2º El plazo de entrega del trabajo teórico ha finalizado. Algunos alumnos no me lo habéis enviado. Recordad que , por cada día de retraso de la fecha límite de entrega se restará 0,5 puntos de la nota.

4º ESO DEPORTE : TRABAJO SEGUNDA EVALUACIÓN, PARA REALIZAR DEL 8 al 18 DE FEBRERO

  

TRABAJO DEPORTE,    4º ESO

 2ª EVALUACIÓN

“DEPORTE INCLUSIVO, ADAPTADO Y PARALÍMPICO“

Lee la siguiente información 

DEPORTE INCLUSIVO , HAZ "CLIC" AQUÍ

https://www.csd.gob.es/sites/default/files/media/files/2019-07/Folleto%20de%20imagen%20Deporte%20Inclusivo%20en%20linea.pdf

1º Realiza un resumen de los cinco aspectos que consideres más importantes sobre el “Deporte inclusivo” .

    2º  Define deporte adaptado.

    3º Define deporte paralímpico.

    4º Nombra un deportista paralímpico que haya destacado en alguna  modalidad.       Cita cinco aspectos relevantes de su  biografía.

    5º Opinión personal.

 

Fecha límite entrega por correo electrónico:  viernes 19 de febrero                               susana.iglesias@educa.madrid.org

 

 IMPORTANTE:

• Cada uno de los puntos anteriores que no se tenga en cuenta en la realización del trabajo, supondrá 0,25 puntos menos en la nota.
• Por cada día de retraso de la fecha límite de entrega se restará 0,5 puntos de la nota.

 

4º ESO DEPORTE : ACTIVIDAD DEL 1 AL 5 DE FEBRERO 2021

SEGUIMOS LA PRÁCTICA DE YOGA : 

Realiza las dos prácticas de Yoga , y aprende la que te resulte más interesante. 

Realizaremos su práctica en el Instituto, la semana del 22 al 25 de febrero para su evaluación.

4º ESO DEPORTE, semana clase no presencial, del 25 de enero al 29 de enero

                            CONTINUAMOS CON LA PRÁCTICA DE YOGA

Necesitas una esterilla, o una manta o toalla doblada para realizar  la siguiente sesión práctica  :

 

4º ESO DEPORTE. Semana del 18 al 22 de enero 2021 : CONTINUAMOS LA PRÁCTICA DE YOGA

Clase completa de VINYASA YOGA . 

Realiza la sesión :

 

4º ESO DEPORTE , ACTIVIDAD DEL 11 AL 24 DE ENERO : continuamos con un práctica de Yoga

              Esta semana realizaremos la siguiente  práctica de Yoga 

4º ESO DEPORTE: ACTIVIDAD DEL 16 DE NOVIEMBRE AL 3 DE DICIEMBRE

4º ESO : ACTIVIDAD  DEL  16 DE NOVIEMBRE  AL 3 DE DE  DICIEMBRE
SEGUIMOS LA PRÁCTICA DE YOGA : 

¿Te has fijado en la luna esta semana... ?
Vamos a dedicarle un "saludo" con esta práctica de asanas:

¿QUÉ ME APORTA SALUDAR A LA LUNA?

• Calma el sistema nervioso.
• Deja la mente en estado de reposo, relajándola y liberándola de pensamientos.
• Puede ayudar a conciliar el sueño.

4º ESO, DEPORTE , ACTIVIDAD DEL 3 AL 13 DE NOVIEMBRE : SESIÓN DE YOGA

ACTIVIDADES  SEMANA  DEL 3 AL 13 DE NOVIEMBRE

Lee el siguiente texto y realiza la sesión práctica.

Yoga para la salud

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.

Existen muchos tipos o estilos distintos de yoga. Estos varían de leves a más intensos. Algunos de los estilos más populares de yoga son:

• Ashtanga o yoga de poder. Este tipo de yoga ofrece un ejercicio más exigente. En estas clases, usted se mueve rápidamente de una postura a otra.
• Bikram o yoga caliente. Usted hace una serie de 26 poses en una habitación con una temperatura entre 95°F y 100°F (35°C y 37.8°C). El objetivo es calentar y estirar los músculos, ligamentos y tendones, y purificar el cuerpo a través del sudor.
• Hatha yoga. En ocasiones, este se utiliza como un término general para el yoga. Normalmente incluye tanto respiración como posturas.
• Integral. Un tipo suave de yoga que puede incluir ejercicios de respiración, cánticos y meditación.
• Iyengar. Un estilo que pone mucha atención a la alineación precisa del cuerpo. También puede mantener las posturas por períodos prolongados de tiempo.
• Kundalini. Enfatiza los efectos de la respiración sobre las posturas. El objetivo es liberar la energía de la parte inferior del cuerpo de manera que pueda trasladarse hacia arriba.
• Viniyoga. Este estilo adapta posturas a las necesidades y habilidades de cada persona, y coordina la respiración y las posturas.
• PARA INFORMARTE MÁS : https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000876.htm

LAS HORMONAS DE LA EMOCIÓN

           A nivel emocional, la adolescencia se caracteriza por ser una montaña rusa donde las emociones, en muchas ocasiones, son difíciles de definir y gestionar. Los jóvenes buscando su identidad, intentando ser aceptados, tanto por sus amistades como por las personas adultas, deben superar una etapa de crisis y luchas. En términos psicológicos el adolescente vive en un “escenario imaginario”, se siente constantemente observado y juzgado. A esto hay que añadirle la revolución hormonal por la que están pasando, que afecta significativamente sus estados de ánimo. El Yoga es muy positivo en la gestión de las emociones. Conectar con la propia respiración, conocerla, sentirla y sobre todo comprender cómo influye en los estados de ánimo, es una de las enseñanzas que transmitimos en Yoga en la Educación.

           Para llegar al final de la adolescencia siendo una persona íntegra y sobre todo ecuánime, la práctica meditativa es otro pilar sobre el que se sostiene la experiencia con los adolescentes. Fomentar el “darse cuenta” de lo que está pasando en su mente, en sus emociones, en su cuerpo, desarrollar esa conciencia testigo, les va a permitir tener más autonomía y libertad, creando unos firmes cimientos para el desarrollo personal, para ser adultos felices y, sobre todo, para aumentar la capacidad de tener confianza en uno mismo.

Joaquín Castaño
Profesor y Formador de la Escuela Internacional de Yoga
Responsable de la Escuela Internacional de Yoga en Galicia y Baleares

https://www.escueladeyoga.com/yoga-para-adolescentes/

TU PRIMERA CLASE DE YOGA : 

4º ESO DEPORTE : TAREAS DEL 19 DE OCTUBRE AL 2 DE NOVIEMBRE 2020

 4º ,ESO  DEPORTE :  TAREAS DEL 19 DE OCTUBRE AL 2 DE NOVIEMBRE 2020

A todos lo que tenéis el trabajo de evaluación pendiente, es el momento de poneros al día

Recordad, que las clases  no presenciales , debéis salir a correr 15 minutos como mínimo.   (Buscad un lugar cercano a vuestra casa, y solicitad permiso a vuestros padres. Respetar todas las normas de seguridad e higiene ). Es el entrenamiento que debéis hacer para  realizar  en buenas condiciones el "TEST DE COOPER". 

 

 ¡¡¡  Y MUÉVETE EN CASA !!!  HAZ "CLIC " AQUÍ

Con Cesc Escolà (Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte con un Máster Universitario en Formación del Profesorado, ya suma 6 años de experiencia como Fitness Trainer . Además, es profesor y tutor del Grado Superior de Condicionamiento Físico, 

formando a futuros profesionales del Fitness.)

Aquí tienes un a sesión  de entrenamiento cardio y fuerza:

4º ESO DEPORTE : TAREAS DEL 5 al 16 de OCTUBRE 2020

 TAREAS  DEL 5  al 16 de OCTUBRE 2020 :  4º ESO  DEPORTE

Buenos días : 

Recordad, que las clases  no presenciales , debéis salir a correr 15 minutos como mínimo.   (Buscad un lugar cercano a vuestra casa, y solicitad permiso a vuestros padres. Respetar todas las normas de seguridad e higiene ). Es el entrenamiento que debéis hacer para  realizar  en buenas condiciones el "TEST DE COOPER". 

También , durante este mes de octubre , tenéis que realizar el trabajo de evaluación .(Publicado la semana pasada , mirar entrada más abajo )

4º ESO: TRABAJO OPTATIVA DEPORTE 1ª EVALUACIÓN,

4º ESO : TRABAJO DEPORTE 1ª EVALUACIÓN

Realiza un pequeño artículo elaborado por ti sobre tu experiencia personal ante la práctica deportiva .

Ten en cuenta al menos estos tres tres aspectos : social, sanitario (relacionados con la salud) y educacional .

 Si no has practicado ningún deporte fuera de las clases de E.F., realízalo sobre tu experiencia deportiva en el Instituto.

Este artículo deberá tener como mínimo 20  líneas .

 ENTREGA  POR CORREO ELECTRÓNICO

susana.iglesias@educa.madrid.org

FECHA LÍMITE DEL ENVÍO  6 DE NOVIEMBRE

POR FAVOR , no te olvides de poner en "ASUNTO "del mensaje TU NOMBRE , EL CURSO Y  EL TÍTULO DEL TRABAJO 

Los trabajos deben cumplir los siguientes requisitos:

1. Realizados en ordenador y enviados por correo electrónico.

(Si prefieres escribirlo a mano, debes escanearlo o hacerle una foto para poder enviarlo por correo electrónico dentro de el plazo establecido . La situación COVID19, nos exige este requisito, para no manipular papel... )

¡BIENVENIDOS AL CURSO 2020/21!

    Estimados alumnos : 

A través de este Blog, os ofrecemos de un modo sencillo el acceso a contenidos que puedan resultar de interés, así como la información necesaria para la realización de trabajos y para la participación en actividades relacionadas con nuestro Departamento. 

Esperamos que os guste y os invitamos a formar parte de este proyecto con vuestras aportaciones, sugerencias o comentarios.

SOLICITUD IMPORTANTE PARA EL COMIENZO DE CURSO :

Dado que no es obligatorio, aunque sería aconsejable,  presentar al inicio de cada curso un Certificado Médico de aptitud para la realización práctica en las sesiones de Educación  Física y Deporte, rogamos que los alumnos que tengan cualquier impedimento para la realización de dichas sesiones, presenten a las profesoras de Educación Física un informe médico que especifique el tipo de lesión o enfermedad  y la incapacidad que esta supone, para poder evitar la realización de ejercicios que supongan un riesgo para su salud.

Ante la nueva situación COVID19, os presentamos dos enlaces de interés, que tendremos que tener muy presentes:

1º Propuesta de adaptaciones y modificaciones del currículo de Educación Física en Educación Secundaria Obligatoria en la Comunidad de Madrid ante el COVID 19

 2º Recomendaciones para una EF segura y responsable ante la “nueva normalidad”

¡Os deseamos un feliz curso! .

KAYAK Y BICI TÁNDEM EN EMBALSE PICADAS

4º ESO , 16 OCTUBRE 2019 

PARA VER LAS FOTOS,  HAZ "CLIC" AQUÍ

PRESENTACIÓN TRABAJOS EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE

Los trabajos deben cumplir los siguientes requisitos:

1. Realizados en ordenador y enviados por correo electrónico.

Si prefieres realizarlo escrito a mano, debes escanearlo o hacerle una foto para poder enviarlo por correo electrónico dentro de el plazo establecido . ( La situación COVID19, nos exige este requisito, para no manipular papel... )

2. Entregar las hojas numeradas .

3. Incluir una portada con el nombre del trabajo, el nombre y apellidos del alumno, el curso y la fecha de entrega. La portada tiene que ir en una cara al inicio del trabajo.

4. Hacer un índice que contenga los títulos de los apartados y la página donde se encuentran. El índice tiene que ir en una cara de un folio, a continuación de la portada.

5. Respetar los márgenes en todas las hojas.

6. Dejar espacio entre los diferentes apartados.

7. Escribir sin faltas de ortografía. ( Acuérdate de pasar el corrector al texto y corregir las faltas )

8. Incluir la opinión personal sobre trabajo realizado y una conclusión del mismo. Este apartado supondrá el 30% de la nota.

9. Incluir bibliografía consultada al final del trabajo: libros, revistas, artículos, páginas Web…
 
IMPORTANTE: 

- Cada uno de los puntos anteriores que no se tenga en cuenta en la realización del trabajo, supondrá 0,25  puntos menos en  la nota.

   POR FAVOR ,no te olvides de poner en "ASUNTO "del mensaje :

                       TU NOMBRE , EL CURSO Y  EL TÍTULO DEL TRABAJO 

EMBALSE DE PICADAS - PELAYOS DE LA SIERRA

  ACTIVIDAD  DE TRAVESÍA EN KAYAK Y

 RUTA EN BICI-TANDEM  : 17 DE OCTUBRE DE 2019  

                                           4º ESO                                                                     

      El embalse de Picadas (Pelayos de la presa) se encuentra en el extremo suroccidental

      de la Comunidad de Madrid, en las primeras estribaciones de la Sierra de Gredos. Fue

      levantado en el año 1952 sobre el cauce del rio Alberche, que, en sus 177 km de

      recorrido, es retenido en otros tres grandes pantanos. Su gestión corresponde a la

      Confederación Hidrográfica del Tajo, en cuya cuenca queda integrado el citado río.

      PARA VER LA INFORMACIÓN COMPLETA DE LA ACTIVIDAD, HAZ "CLIC" AQUÍ