LANZAMIENTO DE JABALINA 1/2

LANZAMIENTO DE JABALINA

A continuación se enumeran los puntos a tener en cuenta para un buen lanzamiento:

• Correcta sujeción del artefacto (la jabalina).
• Colocar bien el cuerpo y el artefacto al lanzar.
• Encadenar la carrera de impulso con el lanzamiento. 
• Dar al artefacto buena trayectoria (altura, velocidad y ángulo de despegue).
• Respetar las normas para completar un lanzamiento válido a nivel reglamentario.

En el siguiente video (también disponible desde el siguiente link)  puedas observar y profundizar en la técnica de lanzamiento: 

EL ÁREA DE COMPETICIÓN.
La pista de lanzamiento o carrera tiene una longitud entre 32 m. y 36,5 m., y un ancho de unos 4 m.

El arco (límite frontal de la pista de carrera) es una línea curva de color blanco, de madera o metal, o pintada sobre el terreno.

Las líneas sectoriales comienzan 8 m. desde un punto interior del arco y se extienden hasta banderas de marcación con un ángulo de 29.

EL EQUIPAMIENTO
La jabalina puede ser de madera, metal ligero o de fibra de carbono, con tiras de cuerda para agarrarla. Las medidas se muestran en el siguiente gráfico:

Los competidores visten zapatillas con clavos; está permitido utilizar resina, pero no guantes.

PROCEDIMIENTO DE LANZAMIENTO

Deben seguir el procedimiento reglamentario:

1. Empezar en una posición parada, sosteniendo la jabalina por la parte de agarre con una mano.
2. Lanzar la jabalina por encima de un hombro o la parte superior del brazo de lanzamiento.
3. Permanecer en la pista de carrera hasta que la jabalina aterrice.

La jabalina debe caer entre las líneas sectoriales y clavarse hacia abajo, de lo contrario será lanzamiento nulo.

Los lanzamientos se miden desde la marca de la punta de la jabalina en el terreno, hasta la parte interior del borde del arco de lanzamiento.

Los participantes realizan 3 intentos de clasificación y 3 lanzamientos finales. El ganador es aquel que consigue mayor longitud en el lanzamiento. El desempate se resuelve por el segundo mejor lanzamiento.

Final Campo a Través: Liga ADS en La Cabilda, Hoyo de Manzanares

“Pasión es exigirme cuando no hay nadie alrededor, sólo yo y el camino.” Ryan Shay

                                                  7 de febrero de 2020

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FEBRERO 2020, EN EL ROCÓDOMO CON 3º ESO

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CONVOCATORIA FINAL CARRERA CAMPO A TRAVÉS , 7 DE FEBRERO EN HOYO DE MANZANARES

DEPORTE			CROSS
COMPETICIÓN	FINAL CROSS ESCOLAR ADS
CATEGORÍA	Mini benjamín, benjamín, alevín, infantil y cadete masculino y femenino
FECHA HORA		7 DE FEBRERO A partir de las 10,15 h.
INSCRIPCIONES	Correo Electrónico		jr.regueiras@hoyodemanzanares.es
	Fecha Límite		Hasta el 24 de Enero
MUNICIPIO			HOYO DE MANZANARES
INSTALACIÓN	PARQUE DE “LA CABILDA”, junto al IES Francisco     Ayala y al CEIP Virgen de la Encina.
TROFEOS	Individual: Medalla a los 3 primeros Equipos: Trofeo para los 3 primeros de cada categoría 1ª entrega: Al finalizar las carreras de la categoría alevín 2ª Entrega: al finalizar las carreras de la categoría cadete
INFORMACIÓN GENERAL	Solo se admitirán las inscripciones realizadas por el servicio Municipal de Deportes y en el formato facilitado por la organización
NORMATIVA	La publicada al respecto en la web de la Agrupación Deportiva de la Sierra. www.adsierra.org. Además, se recuerda que se entregará al terminar cada una de las carreras, avituallamiento líquido y /o sólido, siendo los centros educativos los responsables de controlar a aquellos corredores que por motivos de alergias ó cualquier otra causa, no debieran ingerirlo. Se recuerda que la ingesta de dicho avituallamiento es completamente voluntaria.
COMENTARIOS	Podrán inscribirse para esta prueba, los 20 primeros clasificados individuales y los tres primeros equipos por categoría y sector. Los equipos estarán compuestos por 5 corredores o tantos como miembros tengan entre los 20 primeros clasificados de la clasificación individual

MATERIAL NECESARIO PARA ESQUÍ / SNOW

  Indispensable en la maleta :

Para ir a la nieve, hay que estar preparado. No nos vale cualquier calzado o cualquier camiseta o pantalón, sino que hay que estar protegido del frío, el viento y la humedad.

1º Normalmente para esquiar se necesitan tres capas: una que ajuste al cuerpo, otra que nos abrigue y una última que nos aísle del agua. Así que con eso en mente, hay que llevar varias opciones, porque de un día para otro puede que hayan quedado mojadas y no las podamos llevar debido a la humedad acumulada.

2º Guantes impermeables , un  par de calcetines para cada día, y gorro  . ( Aunque es obligatorio el uso del casco para esquiar, os vendrá bien para el resto del día.)

3º Gafas de sol, ¡indispensable llevarlas puestas, sin ellas es muy peligroso andar por la nieve! y muy aconsejable llevar las de de ventisca y cacao para proteger los labios tanto del sol como del aire.

4º Y, por supuesto, un bote de crema solar de la gradación que necesitemos. Aunque esté nublado el sol quema y más en la montaña, que estaremos a gran altura.

 ¡Ah! Y acordaros que el día en la nieve continúa una vez cierren las pistas. Por eso, hay que hacer hueco en el equipaje que preparemos para dejar espacio a ropa de diario y al calzado cómodo. Elegid algo que abrigue, que sea cómodo y que os permita disfrutar del ocio de la zona.

Sobre el material específico no debéis preocuparos: botas, esquí, bastones y casco, están incluidos en el alquiler.

CROSS MORALZARZAL, 28 NOVIEMBRE 2019

Los mejores atletas tienen, además de habilidad, ciertas cualidades: Dirigen su vida con dignidad, con integridad, con coraje y con modestia. -Donald Bradman.

¡¡¡ENHORABUENA A TODOS LOS PARTICIPANTES !!!

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LA NOTICIA DEPORTIVA.

El siguiente enlace (enlace a noticia) te lleva a la entrevista de Teresa Perales, nadadora que acumula 26 medallas olímpicas. 

Además de la entrevista tienes un vídeo desde el que puedes acceder desde el siguiente enlace (enlace a entrevista).

La tarea que tienes que realizar es comentar los aspectos que más te han llamado la atención de la entrevista. 

KAYAK Y BICI TÁNDEM EN EMBALSE PICADAS

4º ESO , 16 OCTUBRE 2019 

PARA VER LAS FOTOS,  HAZ "CLIC" AQUÍ

TRABAJAR EN EQUIPO

" El simple hecho de pertenecer a un equipo es suficiente para tu propio crecimiento".

Analizo las clases de hoy y oigo una y otra vez:
- No quiero, no puedo, no me gusta, con este no, la culpa es suya -...
Y prefiero recordar los momentos en que me habéis sorprendido con vuestro trabajo.

Formar equipo es comunicar con cada persona y solo se comunica cuando nos interesamos por conocerla  y compartimos información, esfuerzo, ilusión...

Hoy nos hemos dado cuenta, que algunas formas de comportarse no aportan nada y desesperan a todos mis compañeros...Si compartimos un espacio físico, sin trabajar realmente como equipo, solo somos un grupo.

Esto significa que tenemos que estar de acuerdo en algunos puntos:

·  Hay una necesidad mutua de compartir unas habilidades o conocimientos.

• Los componentes de un equipo se complementan en sus perfiles.
• Los componentes de un equipo deben tener una relación de confianza, no forzosamente de amistad. Una confianza que nos permita delegar en el compañero, y parcelar su trabajo sabiendo que "yo" cumpliré mi parte.
• Es muy importante la creatividad y la responsabilidad que seamos capaces de desarrollar.

Pensad sobre esto.

Espero vuestros comentarios.

PRESENTACIÓN TRABAJOS EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE

Los trabajos deben cumplir los siguientes requisitos:

1. Realizados en ordenador y enviados por correo electrónico.

Si prefieres realizarlo escrito a mano, debes escanearlo o hacerle una foto para poder enviarlo por correo electrónico dentro de el plazo establecido . ( La situación COVID19, nos exige este requisito, para no manipular papel... )

2. Entregar las hojas numeradas .

3. Incluir una portada con el nombre del trabajo, el nombre y apellidos del alumno, el curso y la fecha de entrega. La portada tiene que ir en una cara al inicio del trabajo.

4. Hacer un índice que contenga los títulos de los apartados y la página donde se encuentran. El índice tiene que ir en una cara de un folio, a continuación de la portada.

5. Respetar los márgenes en todas las hojas.

6. Dejar espacio entre los diferentes apartados.

7. Escribir sin faltas de ortografía. ( Acuérdate de pasar el corrector al texto y corregir las faltas )

8. Incluir la opinión personal sobre trabajo realizado y una conclusión del mismo. Este apartado supondrá el 30% de la nota.

9. Incluir bibliografía consultada al final del trabajo: libros, revistas, artículos, páginas Web…
 
IMPORTANTE: 

- Cada uno de los puntos anteriores que no se tenga en cuenta en la realización del trabajo, supondrá 0,25  puntos menos en  la nota.

   POR FAVOR ,no te olvides de poner en "ASUNTO "del mensaje :

                       TU NOMBRE , EL CURSO Y  EL TÍTULO DEL TRABAJO