SEGUIMOS LA PRÁCTICA DE YOGA :
Realiza las dos prácticas de Yoga , y aprende la que te resulte más interesante.
Realizaremos su práctica en el Instituto, la semana del 22 al 25 de febrero para su evaluación.
Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo. Benjamin Franklin (1706-1790)
3º y 4º ESO EDUCCIÓN FÍSICA , semana del 1 al 5 de febrero : Coreografía de baile
Continuamos preparando la coreografía de baile :
(Algunos grupos , todavía no me habéis enviado el enlace ...)
1º Mantened los grupos como acordamos en clase y nombrar un " portavoz "
2º El portavoz, deberá enviarme por correo electrónico durante esta semana el enlace de la coreografía elegida y el nombre de todos los participantes
3º Los grupos pueden ser de 3 o 4 participantes
4º Recordad que este año, tenemos que elegir un baile en el que podamos guardar la distancia social, y no exista ningún tipo de contacto
Aquí tenéis unos enlaces que os puede ayudar a elegir la música y el baile :
"BATUKA JUNIOR ", HAZ CLIC AQUÍ
5º Continuamos trabajando individualmente en casa durante la sesiones no presenciales, la coreografía que hemos decidido realizar, e inventamos un paso cada uno de los participantes, que no esté en la coreografía y que debemos incluir.
6º Recordad que haremos la presentación individual antes del baile con el lenguaje de signos ( Me llamo............. mi signo es ............. Si no os acordáis, repasar las sesiones publicadas las semanas anteriores.)
7º Realizaremos la coreografía en clase, la semana del 15 al 20 de febrero.
3º y 4º ESO EDUCACIÓN FÍSICA , clase no presencial semana del 25 al 29 de enero 2021
¡ Comenzamos a preparar la coreografía de baile !
1º Mantened los grupos como acordamos en clase y nombrar un " portavoz "
2º El portavoz, deberá enviarme por correo electrónico durante esta semana el enlace de la coreografía elegida y el nombre de todos los participantes
3º Los grupos pueden ser de 3 o 4 participantes
4º Recordad que este año, tenemos que elegir un baile en el que podamos guardar la distancia social, y no exista ningún tipo de contacto
Aquí tenéis unos enlaces que os puede ayudar a elegir la música y el baile :
"BATUKA JUNIOR ", HAZ CLIC AQUÍ
5º Trabajamos individualmente en casa durante la sesiones no presenciales la coreografía que hemos decidido realizar, e inventamos un paso cada uno de los participantes, que no esté en la coreografía y que debemos incluir.
6º Recordad que haremos la presentación individual antes del baile con el lenguaje de signos ( Me llamo............. mi signo es ............. Si no os acordáis, repasar las sesiones publicadas las semanas anteriores.)
7º Realizaremos la coreografía en clase, la semana del 15 al 20 de febrero.
4º ESO DEPORTE, semana clase no presencial, del 25 de enero al 29 de enero
CONTINUAMOS CON LA PRÁCTICA DE YOGA
Necesitas una esterilla, o una manta o toalla doblada para realizar la siguiente sesión práctica :
2º ESO E.F. ACTIVIDAD DE EXPRESIÓN CORPORAL , sesiones no presenciales del 18 y 19 de enero 2021
Visualiza el vídeo e infórmate sobre lo que es una pantomima.
A continuación, elige un deporte, individual o colectivo, y redacta una pantomima que puedas representar en clase. (Preferiblemente un deporte diferente a los que salen en el vídeo.)
4º ESO DEPORTE. Semana del 18 al 22 de enero 2021 : CONTINUAMOS LA PRÁCTICA DE YOGA
Clase completa de VINYASA YOGA .
Realiza la sesión :
3º y 4º ESO E. F. : Semana del 18 al 22 de enero 2021.
CONTINUAMOS CON LA LENGUA DE SIGNOS
Visualiza los tres vídeos :
Aprende a presentarte, el vocabulario básico sobre la familia , e inventa tu signo .
2º ESO DEPORTE : PROFUNDIZANDO EN EL YOGA
SESIÓN PRÁCTICA
LUNES 18 DE DICIEMBRE DE 2021
PROFUNDIZANDO EN EL YOGA
El saludo al
sol.
Visualiza primero los dos vídeos, elije el que más te guste
y a practicar . (Si no tienes una esterilla, puedes utilizar una toalla o manta doblada)
1º Y 2º ESO EDUCACIÓN FÍSICA: EXPRESIÓN CORPORAL ( CLASES NO PRESENCIALES POR TEMPORAL DE NIEVE )
ACTIVIDAD ES SEMANA DEL 11 AL 15 de ENERO 2021
!Hola a todos!
Este trimestre empezaremos a trabajar la expresión corporal y el baile así que aquí tenéis algunos datos básicos y ejercicios para que vayáis practicando.
La Expresión Corporal es una de las formas básicas para la
comunicación no verbal. Es el medio para expresar sensaciones, sentimientos,
emociones y pensamientos. De esta forma, el cuerpo se convierte en un
instrumento irreemplazable de expresión humana que permite ponerse en contacto
con el medio y con los demás.
Una forma de Expresión Corporal es el mimo. El mimo es la
más antigua forma de comunicación y no consiste sólo en hacer gestos, sino que
éstos son reflejo de emociones humanas. El mimo nos puede dar a conocer, a
través del cuerpo, en el silencio, sentimientos y modos de ser, que las
palabras nunca podrían describir.
Aquí tenéis algunos ejercicios para trabajar la expresión a
través del cuerpo:
EJERCICIOS PARA LA CABEZA
1. Arriba y abajo: SÍ(como afirmando una buena
justificación) (respondiendo a una
pregunta).
2. Izquierda-derecha: NO (no quieres hacerlo) (rechazando
algo).
3. Punta de la nariz quieta y elevación de hombros: QUIZÁS.
4. Hacia abajo: CULPABILIDAD.
EJERCICIOS PARA EL CUELLO
1. Delante – Atrás: imaginamos los movimientos de un gallo.
2. Lado – lado: como los bailarines indonesios, no usamos
mucho este movimiento, pero con práctica y esfuerzo podemos conseguirlo.
3. Combinado los anteriores: formando círculos.
EJERCICIOS DE PECHO
1. Delante – atrás: como inflando un globo. Pecho hinchado:
ORGULLO Pecho hundido: CULPABILIDAD.
2. Ejercicio al revés: al inspirar se hunde y al espirar se hincha.
Es difícil, pero con práctica conseguiremos controlarlo.
EJERCICIOS DE CINTURA
1. Delante – atrás: con las manos en la cadera para
sujetarla, empujamos el pecho hacia delante, volvemos a la posición inicial.
2. Ídem al anterior, pero todo lo que hay por encimas de las
manos se moverá.
3. Combinamos los ejercicios 1 y 2 para hacer círculos en el
torso.
EJERCICIOS DE CADERA
1. Con las manos en las costillas para sujetarlas, movemos
las caderas hacia delante y luego hacia atrás.
2. Lado a lado.
3. Combinamos los ejercicios 1 y 2 para hacer círculos con
las caderas.
EJERCICIOS PARA MUSLO-CADERA
1. Delante – atrás: con el peso sobre una pierna,
balanceamos la pierna recta delante y atrás, sin doblar la zona lumbar de la
espalda.
2. Lado a lado.
3. combinamos los ejercicios 1 y 2 para formar un ocho.
Mantenemos las dos piernas rectas.
EJERCICIOS PARA LA RODILLA
Con el peso sobre una pierna, levantamos la otra pierna
recta y dejamos caer la rodilla y la tensamos sin doblar la pierna que actúa
como pedestal.
EJERCICIOS PARA LOS HOMBROS
1. Delante – atrás: sin mover el pecho.
2. Arriba y abajo: sin mover el pecho.
3. Hacemos combinaciones de los dos ejercicios, primero con
un hombro sólo y después con los dos. Y finalmente intentaremos mover los
hombros en sentido contrario.
EJERCICIOS PARA LOS CODOS
Empezamos con los brazos en cruz, quitamos la tensión de los
codos para dejar caer completamente relajados los antebrazos.
EJERCICIOS PARA LAS MANOS
1. Movemos cada dedo por separado arriba y abajo, de lado a
lado, en círculo y luego en ochos.
2. Doblamos todos los dedos a la vez para formar un puño.
Abrimos y cerramos el puño varias veces.
3. Tocamos la palma con el dedo índice seguida por el medio,
el anular, y por último el meñique. Damos la vuelta a la mano, primero el
índice, el medio, el anular y finalmente el meñique.
4. Tocamos la palma con el meñique anular, medio y el
índice. Damos la vuelta y abrimos la mano.
TAREA A REALIZAR EN CASA
1º-De todos los ejercicios anteriores, que debes haber
realizado, indica los que te han resultado más difíciles y busca información
sobre cómo mejorar tu movilidad y tu expresión.
2º -Mira el vídeo que te mostramos a continuación , y busca información sobre quien era Charles Chaplin
4º ESO DEPORTE , ACTIVIDAD DEL 11 AL 24 DE ENERO : continuamos con un práctica de Yoga
Esta semana realizaremos la siguiente práctica de Yoga
1º y 2º ESO DEPORTE : REALIZA NUESTRA PRIMERA SESIÓN DE YOGA ( CLASE NO PRESENCIAL POR TEMPORAL DE NIEVE )
ACTIVIDADES SEMANA DEL 11 al 15 DE ENERO
Lee el siguiente texto y realiza las sesiones prácticas.
Lee el siguiente texto y realiza las sesiones prácticas.
Yoga para la salud
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.
Existen muchos tipos o estilos distintos de yoga. Estos varían de leves a más intensos. Algunos de los estilos más populares de yoga son:
- Ashtanga o yoga de poder. Este tipo de yoga ofrece un ejercicio más exigente. En estas clases, usted se mueve rápidamente de una postura a otra.
- Bikram o yoga caliente. Usted hace una serie de 26 poses en una habitación con una temperatura entre 95°F y 100°F (35°C y 37.8°C). El objetivo es calentar y estirar los músculos, ligamentos y tendones, y purificar el cuerpo a través del sudor.
- Hatha yoga. En ocasiones, este se utiliza como un término general para el yoga. Normalmente incluye tanto respiración como posturas.
- Integral. Un tipo suave de yoga que puede incluir ejercicios de respiración, cánticos y meditación.
- Iyengar. Un estilo que pone mucha atención a la alineación precisa del cuerpo. También puede mantener las posturas por períodos prolongados de tiempo.
- Kundalini. Enfatiza los efectos de la respiración sobre las posturas. El objetivo es liberar la energía de la parte inferior del cuerpo de manera que pueda trasladarse hacia arriba.
- Viniyoga. Este estilo adapta posturas a las necesidades y habilidades de cada persona, y coordina la respiración y las posturas.
- PARA INFORMARTE MÁS : https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000876.htm
LAS HORMONAS DE LA EMOCIÓN
A nivel emocional, la adolescencia se caracteriza por ser una montaña rusa donde las emociones, en muchas ocasiones, son difíciles de definir y gestionar. Los jóvenes buscando su identidad, intentando ser aceptados, tanto por sus amistades como por las personas adultas, deben superar una etapa de crisis y luchas. En términos psicológicos el adolescente vive en un “escenario imaginario”, se siente constantemente observado y juzgado. A esto hay que añadirle la revolución hormonal por la que están pasando, que afecta significativamente sus estados de ánimo. El Yoga es muy positivo en la gestión de las emociones. Conectar con la propia respiración, conocerla, sentirla y sobre todo comprender cómo influye en los estados de ánimo, es una de las enseñanzas que transmitimos en Yoga en la Educación.
Para llegar al final de la adolescencia siendo una persona íntegra y sobre todo ecuánime, la práctica meditativa es otro pilar sobre el que se sostiene la experiencia con los adolescentes. Fomentar el “darse cuenta” de lo que está pasando en su mente, en sus emociones, en su cuerpo, desarrollar esa conciencia testigo, les va a permitir tener más autonomía y libertad, creando unos firmes cimientos para el desarrollo personal, para ser adultos felices y, sobre todo, para aumentar la capacidad de tener confianza en uno mismo.
Joaquín Castaño Profesor y Formador de la Escuela Internacional de Yoga
https://www.escueladeyoga.com/yoga-para-adolescentes/
Para llegar al final de la adolescencia siendo una persona íntegra y sobre todo ecuánime, la práctica meditativa es otro pilar sobre el que se sostiene la experiencia con los adolescentes. Fomentar el “darse cuenta” de lo que está pasando en su mente, en sus emociones, en su cuerpo, desarrollar esa conciencia testigo, les va a permitir tener más autonomía y libertad, creando unos firmes cimientos para el desarrollo personal, para ser adultos felices y, sobre todo, para aumentar la capacidad de tener confianza en uno mismo.
Joaquín Castaño Profesor y Formador de la Escuela Internacional de Yoga
https://www.escueladeyoga.com/yoga-para-adolescentes/
Y AHORA : PRIMERA SESIÓN PRÁCTICA ...
Y en esta sesión, también practicas inglés :
3º y 4º ESO del 11 al 15 de enero : APRENDEMOS UN POQUITO SOBRE " LA LENGUA DE SIGNOS "
¡ROMPIENDO BARRERAS !
¡Buenos días!. Espero y deseo que estéis bien y preparados para afrontar el segundo trimestre con mucha ilusión .
Vamos a aprender un poco sobre la lengua de signos . Como durante esta evaluación trabajaremos la coreografía , ¡ tendréis que presentaros utilizando este lenguaje !
La lengua de signos es el lenguaje a través de gestos por el que se comunican las personas con discapacidad auditiva y/o dificultad en el habla. También es usado por personas sin dominio de la lengua oral por la circunstancia que sea, asociada seguramente a una posible discapacidad auditiva.
En España la ya tiene una norma que la regula y que proporciona la posibilidad de un intérprete en lengua de signos para acudir al médico, trámites oficiales, juicios, etc. Se trata de la Ley 27/2007, de 23 de octubre, por la que se reconocen las lenguas de signos españolas y se regulan los medios de apoyo a la comunicación oral de las personas sordas, con discapacidad auditiva y sordociegas.
La lengua de signos española (LSE) es la lengua gestual que utilizan principalmente los sordos españoles ( España tiene 23.000 personas sordas usuarias de la Lengua de Signos ) y personas que viven o se relacionan con ellos. Aunque no hay estadísticas plenamente fiables, se calcula que cuenta con más de 100 000 usuarios signantes, para los que un 20 o 30 % es su segunda lengua. Está reconocida legalmente desde 2007.
¿En qué consiste?
La lengua de signos, conocida en España como LSE, Lengua de Signos Española, consiste en un sistema de gestos y expresiones visuales.
Los gestos pueden ser también táctiles, realizadas en la palma de la mano, para comunicarse con personas sordociegas. En ese caso se realizan símbolos y signos en la palma de la mano, se llama sistema dactilológico.
En el caso del lenguaje oral la comunicación se realiza por medio de la voz y el oído. En el caso del lenguaje de signos esa comunicación se realiza por gestos y por la vista. Los primeros indicios sobre el uso de lengua de signos datan del siglo XVII.
A día de hoy no existe una lengua de signos universal, ya que cada país utiliza las suyas propias. En España existen la lengua de signos españolas y la lengua de signos catalana. Y en América Latina y otras regiones esta lengua es conocida también como lenguaje de señas.
DACTILOLOGÍA
La dactilología es la representación manual de cada una de las letras que componen el alfabeto. A través de ella se puede transmitir a la persona sorda cualquier palabra que se desee comunicar, por complicada que ésta sea. El deletreo es una parte importante del sistema de comunicación de las personas sordas.
La dactilología se usa fundamentalmente en estas situaciones:
- En las presentaciones, para expresar el nombre y los apellidos.
- Explicar un signo relativo a un país, pueblo o ciudad, que puede que el receptor no conozca.
- Cuando son siglas para las que no hay un signo.
- Expresar un concepto nuevo que se presenta por primera vez, o se desconoce el signo.
Reglas de articulación:
- Para deletrear una palabra se usa solamente una mano (mano derecha o izquierda según sea la mano dominante). Nunca las dos manos.
- La producción de la dactilología se realiza en el espacio comprendido entre la barbilla y el tronco.
- El deletreo se acompaña de la vocalización correspondiente, complemento importante sobre el que se apoya el signo para su comprensión. ( Ahora con la mascarilla ,lo tenemos más difícil ...)
TAREA PRÁCTICA PARA REALIZAR EN CASA : Debes visualizar el vídeo y aprender como se dice vuestro nombre .
También debes visualizar este vídeo, donde te contarán
cinco curiosidades sobre la lengua de signos :
Suscribirse a:
Entradas (Atom)